Лечебная гимнастика для пожилых людей

С годами физическая активность становится важнейшим фактором укрепления здоровья. Малоподвижный образ жизни связан с увеличением массы тела, атрофией мышц, повышением хрупкости костей, ухудшением работы сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональным дискомфортом и неудовлетворенностью собственной жизнью.

Несмотря на это, уровень двигательной активности среди пенсионеров остается существенно ниже рекомендуемого. Отсутствие должных физических нагрузок может нанести серьезный вред организму.

Оптимально подобранные упражнения обладают выраженным лечебно-восстановительным эффектом. Именно поэтому лечебная гимнастика для пожилых людей играет ключевую роль в сохранении самостоятельности и активной жизненной позиции.

Влияние ЛФК на организм пожилого человека

Лечебная физкультура для пожилых (ЛФК) – это комплекс специально подобранных упражнений, с учетом возраста, хронических заболеваний и возможностей человека. Когда воздействие совершается правильно, в организме запускаются мощные оздоровительные процессы.

• Физические упражнения улучшают работу сердца, уменьшают риск кардиологических патологий, нормализуют кровообращение, частоту пульса и артериальное давление.
• Суставная гимнастика для пожилых укрепляет мышцы и связки, улучшает подвижность суставов, повышает гибкость и подвижность позвоночника, совершенствует функцию опорно-двигательного аппарата.
• Двигательная активность содействует выработке «гормонов счастья» – эндорфинов, снимает стресс, улучшает настроение и психоэмоциональное состояние, обеспечивает профилактику деменции и других психических нарушений.

Сеть находящихся в Москве и Московской области пансионатов «Life Pension» поддерживает самые высокие стандарты в сфере ухода за престарелыми людьми. Здоровье и благополучие постояльцев являются нашими главными приоритетами.

Реабилитационные программы пансионата в обязательном порядке включают гимнастику для пожилых. Назначая упражнения, мы учитываем такие нюансы, как состояние здоровья, уровень физических возможностей и наличие хронических болезней. В результате, ЛФК для пожилых становятся немедикаментозным методом лечения, положительно влияющим на самочувствие и качество жизни.

Особенности ЛФК в пожилом возрасте

При проведении гимнастики для пожилых людей нужно помнить про индивидуальные особенности каждого человека. Важен уровень подготовки, особенности течения имеющихся заболеваний, наличие противопоказаний и вероятность обострений.

По этим причинам ЛФК должна проводиться специалистом, имеющим медицинское образование. Только медработник сможет адаптировать комплекс упражнений в соответствии с потребностями и возможностями пенсионера.

Лечебная физкультура может быть противопоказана:

• при остром воспалительном процессе;
• обострениях сердечно-сосудистых заболеваний;
• недостаточном восстановлении после операции;
• сильных болях или повышенной температуре;
• артериальной гипертензии;
• травмах и переломах;
• тромбозе вен или артерий.

В этой связи, перед тем как начинать занятия, рекомендуется полное обследование у доктора. В наших пансионатах работают не только медсестры, но и врачи общей практики. Жильца в любое время может осмотреть терапевт и соответствующим образом скорректировать программу.

Также стоит отметить пользу массажа. Оказываемое массажистом на мышцы воздействие по своему эффекту подобно оздоровительным физическим упражнениям. Курс массажа для постояльцев, которые в силу состояния здоровья не могут заниматься физкультурой (лежачие больные, инвалиды), способен стать заменой традиционной гимнастике для пожилых людей.

Массаж уменьшает болевые ощущения, повышает кровообращение, расслабляет перенапряженные мышцы, улучшает общее самочувствие и жизнедеятельность организма. В каждом пансионате Москвы и Подмосковья «Life Pension» в штат входит массажист. У жильцов есть возможность организовать курс массажных процедур с учетом специфики их заболевания.

Лечебная физкультура в пенсионном возрасте

Гимнастика для пожилых людей подразделяется на несколько видов:

• Упражнения на растягивание и расслабление мышц.
• Общеразвивающие занятия с гимнастическими палками.
• Задания на равновесие, развитие координации и моторики.
• Дыхательные упражнения с элементами йоги.
• Упражнения на развитие силы с гантелями 0,5-2 кг, набивными мячами и резиновыми эспандерами.

Отдельным элементом физической реабилитации является двигательная активность. Сюда относятся обычные прогулки на свежем воздухе и ходьба с опорой на специальные палки (скандинавская ходьба). Такие занятия положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на общем самочувствии и настроении.

Еще один позитивный момент – занятия в группах. Когда престарелые люди объединены одним общим делом, это воодушевляет и несет положительные эмоции. Поэтому такие групповые «тренировки» жильцы неизменно покидают в отличном настроении.

Будем рады вашему звонку и личному визиту для ознакомления с условиями проживания, медицинским сопровождением и реабилитационными методиками пансионата.